prehrana za športnike

Prehrana rekreativca

Sladkor ali maščobe v treh resničnih zgodbah Biti boljši je dobra človeška lastnost. Ob tem, ko si želimo napredovati in biti boljši in predvsem bolj zdravi, pa je dobro, da ne zahajamo v skrajnosti.

Nada Rotovnik Kozjek

Tek na smučeh in prehrana

Pomanjkanje energije pri tekačici na smučeh Vzrokov za pojav utrujenosti in šibkosti je več: povečanje količine ali intenzivnosti treninga, stres, pomanjkanje spanca, slabokrvnost ...

Eva Peklaj

Zdrava prehrana

Največ pol kilograma mesa na teden Meso mnogi jedo, kar ga imajo radi. Enostavno. Ne tako redki pa se ga izogibajo in iščejo vse možne povezave s številnimi boleznimi.

Nada Rotovnik Kozjek

Zdrava prehrana

Pet nezdravih jedi, ki jih lahko spremenite v zdrave Ocvrt piščanec, pica, lazanja, vroča čokolada, palačinke so lahko precej bolj zdrave jedi, samo malce sprememb v pripravi morate narediti.

Ali rekreativni športnik potrebuje prehranski dodatek? Industrija prehranskih dopolnil igra na karto, da je normalna hrana, ki je industrijsko pridelana, manj kakovostna in je jemanje prehranskih dopolnil nekakšno izboljšanje normalne prehrane.

Nada Rotovnik Kozjek

Dejavniki tveganja za motnje hranjenja med športniki Med športniki so bile motnje hranjenja (MH) dolgo zelo slabo raziskane. Večina športnikov in trenerjev je bila prepričana, da nižanje telesne mase privede do boljšega rezultata.

Prehrana za tek in zdravje Znanje o športni klinični prehrani je še posebno dobro dostopno vztrajnostnim tekačem. Lahko bi rekli, da so ti poleg kolesarjev osnovni znanstveni model proučevanja športne prehrane.

Glutamin: ga potrebujemo? Vtipkajte v iskalnik besedo glutamin in v pol minute boste dobili več kot dva milijona zadetkov; zdi se, da ga potrebujemo nujno in takoj.

Športnice, jejte dovolj! Glavni prehranski problem, s katerim se v praksi sreča ambiciozna športnica, je preskrba z energijo (iz hrane). Preberite na Polet.si

Asko

Vsaka vinska zbirka je ustrezno shranjena le v hladilni vitrini ASKO Najboljši približek vinski kleti, ki pa ga lahko postavite kamor koli, ima tri ločena temperaturna območja in povezavo z Vivinom.

zajtrk

Recepti za odlične namaze za kruh z drožmi Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Da boste vsako jutro začeli z nasmehom, smo za vas pripravili nekaj slastnih in hitrih predlogov.

Vila Otočec

Vila Otočec - hiša številnih priložnosti Na ekskluzivni lokaciji nad naseljem Otočec pri Novem mestu je naprodaj nadstandardna nepremičnina Vila Otočec.

Prihranek

Kako lahko prihranite pri zavarovanju? Čim prej se odločite za svoj Triglav komplet in si zagotovite ugodnosti zase in za vse člane Triglav kompleta.

Moja obljuba

Vsi nosimo odgovornost za bolj trajnosten jutri V Skupini Triglav pod okriljem projekta Zavarujmo prihodnost še aktivneje soustvarjajo trajnostna prizadevanja.

Nagradna igra

Prihaja Malalan Nazorjeva: zlat nakit po dostopnih cenah Konec meseca se v središču Ljubljane odpira poslovalnica Malalan Nazorjeva

Uradni list

Vabljeni na Nove izzive 2022 Največja konferenca o digitalizaciji finančnih storitev

bolečine v mišicah

Do zastavljenih športnih ciljev brez bolečin v mišicah Vsem, tako rekreativnim kot profesionalnim športnikom, bolečine v mišicah niso tujka. Kako jih lahko omilimo ali odpravimo?

zobni vsadki

Revolucionarna metoda zobnih vsadkov Klinika Ortoimplant Dental Spa uporablja vrhunske implantološke metode, zdravljenje na njihovi kliniki pa se začne z brezplačnim prvim pregledom.

Nadstandard ob morju

Čudoviti apartmaji pri Zadru čakajo nove lastnike Ustvarite si čudovito morsko pravljico: nedaleč od Zadra, v malem kraju Petrčane, se tik ob morju prodajajo udobni in moderni apartmaji.

5G omrežje

Telekom Slovenije ima najboljše omrežje za vsak trenutek Ko smo s prijatelji, ko uživamo s sodelavci, ko smo na dopustu, ...

Težave z očmi

Preverite, ali imate podobne simptome Stegujete roke, da bi lažje prebrali črke? Vas pogosto boli glava in imate občutek, da je vaš vid zamegljen? Čas je za obisk strokovnjakov za vid.

MOON

Vinska degustacija in električna polnilnica: naravna kombinacija Vse več ljubiteljev dobrih vin uporablja električne avtomobile.

razvedrilo

Portal za ženske, ki slavijo življenje Portal Mična slavi življenje in vam lepša proste trenutke, ki si jih vzamete za brskanje po spletu.

Kulinarika

Postrezite si z najbolj priročnimi kuharskimi nasveti Odprta kuhinja je kulinarični portal, ki vam vsakodnevno servira kulinarični navdih.

Onaplus.si: navdihujoče vsebine za vsak dan Onaplus je spletni portal priloge Ona in revije Onaplus, na katerem vas čaka še več pestrih vsebin.

Najnovejše
|
Najbolj brano

09:55

plače / Ustavno sodišče zavrnilo sodnike Slovensko sodniško društvo je problematiziralo plačno ureditev, ustavni sodniki so pobudo zavrglli, češ da ni bil izkazan pravni interes.

09:53

Asko / Vsaka vinska zbirka je ustrezno shranjena le v hladilni vitrini ASKO Najboljši približek vinski kleti, ki pa ga lahko postavite kamor koli, ima tri ločena temperaturna območja in povezavo z Vivinom.

09:20

zajtrk / Recepti za odlične namaze za kruh z drožmi Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Da boste vsako jutro začeli z nasmehom, smo za vas pripravili nekaj slastnih in hitrih predlogov.

09:10

premier league / Arsenalu se še šesto sezono zapored izmika liga prvakov Nogometaši Newcastla so v 37. krogu presenetljivo premagali Arsenal z 2:0. Tottenhamu v zadnjem krogu zadostuje le točka.

Več...

Koalicijska pogodba / Med najboljših 20 z višjimi davki in zadolževanjem Višji in novi davki, prevetritev olajšav, večja javna poraba, a tudi konkurenčnost in fiskalna stabilnost, vse to je zapisano v koalicijski pogodbi.

Korakanje v boljši dan / Kaj prinaša 10.000 korakov na dan? Pametna telefon in ura nam štejeta korake brezplačno. Kaj imamo od tega, razen zadovoljstva ob pogledu na veliko število prehojenih korakov?

Odprava nezakonitih imenovanj? / Kadri, ki bodo na tarči Golobove koalicije Zakon o vladi danes in jutri pred poslanci. Poteka izbor zadnjih dveh ministrskih imen. Prve poteze vlade bodo tudi kadrovske.

Opozicija / Janševa stranka bo celoten mandat v opoziciji šla na nož Radikalizacija podpornikov, za katero stoji predsednik SDS, onemogoča njeno državotvorno in konstruktivno držo.

Top novice

Med najboljših 20 z višjimi davki in zadolževanjem

Srečanje z realnostjo bo prišlo hitro

Kadri, ki bodo na tarči Golobove koalicije

Janševa stranka bo celoten mandat v opoziciji šla na nož

Mnenja

Marta Zabret

Selitev

Vesna Vuk Godina

Prekarnost nima kaj iskati v novem svetu

Damjan Viršek

Leto 2022 bo zahteven gospodarski preizkus

Boris Šuligoj

Skrivnost zdravih las

Več...

Ne spreglejte

Vsaka vinska zbirka je ustrezno shranjena le v hladilni vitrini ASKO

Recepti za odlične namaze za kruh z drožmi

Vila Otočec - hiša številnih priložnosti

Kako lahko prihranite pri zavarovanju?

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

V redu Želim več informacij