1, 2, 3, gremo!

»Ne ljubi se mi. Nimam časa. Vroče je. Zdaj res ne morem. Preveč sem se najedel. Moja priljubljena nadaljevanka je na televiziji. Spet me bo vse bolelo. Jutri pa res začnem.« Ste se v katerem od omenjenih izgovorov prepoznali? Niste edini. O tem smo povprašali Jana Kovačiča, priznanega slovenskega osebnega trenerja, ki se z izgovori srečuje že več kot deset let.

»Najpogostejši napaki, ki ju opažam, sta preveliko pričakovanje in pomanjkanje natančno določenega cilja vadbe. Ljudje preprosto mislijo, da bodo po celem tednu sedenja, neprimernega prehranjevanja in škodljivih razvad v enem vikendu vse nadomestili. V preveliki želji z vadbo pretiravajo, s tem pa si povzročijo več škode kot koristi. Obenem ne vedo natančno, kaj želijo s telesno aktivnostjo doseči. S tem ne mislim samo na vrsto vadbe, temveč tudi na pravilno prehrano, rednost in intenzivnost vadbe ter celo drugačno športno opremo. Marsikomu zato zmanjka volje in hitro se vrne v ustaljen način življenja. Seveda se moramo zavedati, da je dobro počutje tek na dolge proge. Bližnjice žal ne obstajajo.
 

FOTO: HOFER

Čas je za prvi korak

Za mnoge je največji izziv začeti. Dokažimo, da smo močnejši od najmočnejših izgovorov. Ko bomo začutili prve znake napredka in boljšega počutja, bomo spoznali, da imamo vedno ob sebi dragocenega sopotnika, ki nam pomaga uživati na našem maratonu življenja: naše telo.