Galerija
PREMIUM 
| Generacija+
| Generacija+Kako ohraniti zdravje in najti stabilnost s čuječnostjo
Dobro je ugotoviti, kaj nam stres povzroča, in spoznati, da lahko vplivamo na veliko stresorjev, pravi Mateja Lenarčič.
Ključni elementi čuječnosti so zavedanje v tem trenutku, usmerjanje pozornosti z določenim namenom in nesojenje. Foto Igor Modic
17. 3. 2021 | 10:00
16:53
A+A-
V nadaljevanju preberite:
Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in zdravje v času tako razširjenega stresa, tudi zaradi razmer, povezanih z ukrepi in omejitvami za preprečevanje širjenja koronavirusa? Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo?
Veliko lahko naredimo sami. »Najprej se moramo vprašati, kaj nam stres povzroča, in nato ugotoviti, ali lahko na to vplivamo ali ne. Vplivamo pa lahko na veliko stresorjev, tu nam veliko pomagajo tehnike čuječnosti in programi MBSR,« pravi Mateja Lenarčič, ki vodi inštitut za čuječnost in mediacijo Medius.
Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in zdravje v času tako razširjenega stresa, tudi zaradi razmer, povezanih z ukrepi in omejitvami za preprečevanje širjenja koronavirusa? Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo?
Veliko lahko naredimo sami. »Najprej se moramo vprašati, kaj nam stres povzroča, in nato ugotoviti, ali lahko na to vplivamo ali ne. Vplivamo pa lahko na veliko stresorjev, tu nam veliko pomagajo tehnike čuječnosti in programi MBSR,« pravi Mateja Lenarčič, ki vodi inštitut za čuječnost in mediacijo Medius.
Sorodni članki
Predstavitvene vsebine
Ne spreglejte
VEČ NOVIC
Predstavitvene vsebine
Komentarji