Na trim stezi smo pa ne vemo, kaj tam početi

Po navadi do trim steze pritečemo, zato se s tekom že nekoliko ogrejemo. Potem pa ne vemo katere vaje lahko delamo.
Fotografija: Trim steze so spet v modi. FOTO: Aleš Černivec/Delo
Odpri galerijo
Trim steze so spet v modi. FOTO: Aleš Černivec/Delo

Slovenci radi tečemo … pozabljamo pa, da samo vadba aerobnih sposobnosti ni zadostna vsebina vadbe za zdravje. Dvakrat tedensko se priporoča izvajati tudi vaje za moč in gibljivost; pa tudi kakšna lekcija o tehniki teka ne bi bila odveč …

image_alt
Hoja in njene zanke


V zadnjem času se pojavljajo v naravi lesene konstrukcije, kakršnih se nekateri še spomnimo iz otroštva, ko smo s starši trimčkali. Te konstrukcije ponujajo odlične možnosti za pestro funkcionalno vadbo moči!

Po navadi do teh konstrukcij pritečemo, zato se s tekom že nekoliko ogrejemo. Ker vadbo moči na lesenih konstrukcijah lahko izvedemo šele po predhodnem ogrevanju, je prej priporočljivo izvesti še nekaj gimnastičnih vaj za ogrevanje. Nato sledi funkcionalna vadba moči, kjer poskušamo z vajami vplivati na razvoj moči celega telesa. Preden izvedemo zaključni del s statičnimi razteznimi vajami, ne bo nič narobe, če si privoščimo še malo teka.

V zadnjem času se pojavljajo v naravi lesene konstrukcije, kakršnih se nekateri še spomnimo iz otroštva, ko smo s starši <em>trimčkali</em>. FOTO: Arhiv Polet/Delo
V zadnjem času se pojavljajo v naravi lesene konstrukcije, kakršnih se nekateri še spomnimo iz otroštva, ko smo s starši trimčkali. FOTO: Arhiv Polet/Delo

 

Predstavljamo vadbo, v okviru katere poteka glavni del na tovrstnih lesenih konstrukcijah. Po zahtevnosti je izbor vaj moči primeren za bolje telesno pripravljene.


Prvi sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet
Prvi sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet


Drugi sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet
Drugi sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet


Zaključni sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet
Zaključni sklop vaj na trim stezi. FOTO: Arhiv Polet

Komentarji: