Nezdrave napake zdravih ljudi
Malo smo pobrskali za informacijami, kako si sicer zdravi ljudje lahko nehote prav po nespametnem škodimo.
Zdravniku ne povemo resnice
Če zdravniku povemo vsega po resnici, bomo deležni dobili boljšega zdravljenja in zato je treba zdravniku zaupati čim več informacij.
Če kadite, ne telovadite ali ne želite spremeniti svoje prehrane - povejte, kot je!
Premalo spanja
Dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezana z demenco, srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in debelostjo.
Ignoriranje duševnega zdravja
Nenehni duševni stres lahko povzroči številne zdravstvene težave, oslabi v imunski sistem in poveča možnost za bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, depresija ali anksioznost.
Premalo vode
Telo nam vedno pošilja signale, ko smo lačni ali žejni - toda to dvoje je enostavno zamenjati. Oba občutka lahko povzročita glavobol ali utrujenost in omotico.
Telefon pred spanjem
Če se ponoči ukvarjamo s telefonom, se lahko možgani in telo težje sprostijo, saj pametni telefoni in tablice oddajajo modro svetlobo, ki zmede naše telo in poruši naravni ritem spanja.
Izogibanje cepivom
Cepiva proti gripi in druga cepiva nas ščitijo pred številnimi boleznimi. Cepiva zmanjšajo verjetnost, da bi bolezni širili na druge.
Zdravila in navodila
Nekatere stvari lahko spremenijo delovanje zdravil in to vključuje hrano, prehranske dodatke in dopolnila in druga zdravila. Nekatere od teh interakcij lahko zmanjšajo učinkovitost zdravil ali povzročijo neželene neželene učinke.
Gazirane pijače
Soda brez sladkorja je nizkokalorična, vendar nima zdravstvenih koristi. Nekateri strokovnjaki svarijo pred pitjem kakršne koli količine umetno sladkane sode.
Preveč sedenja
Višje stopnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, raka in drugih vzrokov, povezanih z zdravjem, so povezane z več kot 6- urnim sedenjem na dan. Prekinite sedenje z 1- do 2 minutama hoje in to na vsake pol ure.
