Napake, ki jih delamo pri umivanju zob
Odkar vemo zase, umivamo zobe ... pa jih še danes ne znamo. Prepričani smo, da je to že podzavestno početje. Pa ni. Dokazano je, da si zelo slabo umivamo zobe, ali pa narobe.
Večina ljudi nas umiva zobe, ker smo prepričani, da jih s tem primerno vzdržujemo. Vendar, zaradi neznanja ga hitro kje polomimo in si s tem naredimo medvedjo uslugo. Kdo pa ne zna umivati zobe?
Nekateri zobozdravniki sploh ne uporabljajo termina umivanje zob, temveč govorijo o masaži zobovja in na tak način ozaveščajo svoje paciente.
Najpogostejše napake, ki jih delamo med umivanjem zob
Kdaj smo zamenjali zobno krtačko, ščetko?
Zobno ščetko je priporočljivo menjati vsake 3, 4 mesece! Koliko je vaša stara? Obrabljene in polomljene ščetine ne bodo ohranile vaših zob čistih – to so znaki, da je čas za nakup nove ščetke.
Zob si ne umivamo dovolj dolgo
Zobe si morate umivati vsaj dve polni minuti, dvakrat na dan. Povprečni čas, ki ga večina ljudi porabi za umivanje zob, je 45 sekund.
Pregrobi do lastnih zob
Bodite nežni z zobmi. Morda mislite, da boste z močnejšim ščetkanjem odstranili več ostankov hrane in bakterij, vendar je potrebno le nežno ščetkanje. Premočan pritisk lahko poškoduje dlesni.
Zobe si umijemo takoj po jedi
Če čutite potrebo po umivanju zob po jedi ali pitju, počakajte vsaj 60 minut pred ščetkanjem, še posebej, če ste pojedli nekaj kislega, kot je limona, grenivkin ali gazirani sok. Med čakanjem na ščetkanje pijte vodo ali žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, da si očistite usta.
Nepravilno shranjevanje krtačke
Ko končate s pranjem, držite krtačo pokonci in pustite, da se posuši na zraku. Izogibajte se hranjenju zobne ščetke v zaprti posodi, kjer imajo bakterije več možnosti za napad na ščetko.
Uporabljamo pretrde krtačke
Mehke krtačke so vedno dobra izbira. Bodite previdni in nežni, še posebej tam, kjer se stikajo dlesni in zobje. Posvetujte se s svojim zobozdravnikom o tem, katera zobna ščetka je najboljša izbira za vas.
Nepravilna tehnika ščetkanja
Pravilna tehnika za temeljito ščetkanje: najprej postavite zobno ščetko pod kotom 45 stopinj glede na dlesni. Nato s kratkimi potezami nežno premikajte krtačo naprej in nazaj. Nato ščetkajte zunanjo, notranjo in žvečilno površino zob. Nazadnje, za čiščenje notranjih površin sprednjih zob nagnite ščetko diagonalno in naredite več potez gor in dol.
Uporabljamo neprimerne ščetke
Na voljo je ogromno vrst ščetk, običajne in električne. Preizkusite različne vrste, dokler ne najdete tiste, ki vam najbolj ustreza. Na primer, električna zobna ščetka lahko lažje opravi delo namesto vas, če imate težave s ščetkanjem. Ne glede na to, katero izberete, ne pozabite, da ni vse v ščetki – čista usta so odvisna tudi od načina umivanja in rednega vzdrževanja ustne higiene.
Kakšno količino zobne paste naj uporabim?
Količina zobne paste je pogosto napačno dozirana, saj nas oglasi in reklamne metode podzavestno napačno učijo. Za umivanje zob odrasle osebe zadostuje količina zobne paste v obliki grahovega zrna (širina zobne ščetke), pri otrocih pa je ta količina enaka velikosti riževega zrna.
Zakaj je skrb za čiste zobe tako pomembna za ustno zdravje, splošno zdravje, pa tudi za našo samozavest?
Zobne obloge so tanek, lepljiv sloj bakterij, ki se ves čas nabira na naših zobeh. Je glavni vzrok zobne gnilobe, obolenj dlesni in drugih zobozdravstvenih težav. Učinkovito odpravljanje zobnih oblog je temelj dobrega ustnega zdravja za vse življenje. Če ne uspemo odstraniti zobnih oblog, te otrdijo in nastane zobni kamen – rumena ali rjava snov. Edini način, da se znebimo zobnega kamna, je obisk ustnega higienika. Vendar pa to lahko enostavno preprečimo, če redno skrbimo za dobro ustno higieno.
