Načrt vadbe: Telovadba z lazenjem in oporo

Lazenje je gibanje, pri katerem se premikamo v različnih oporah … Nekako tako strokovno opišemo gibanje, ko imamo trup dvignjen od podlage in smo v opori na rokah in nogah. Čeprav je to naravna oblika gibanja (saj veste, od plazenja, lazenja do hoje), smo nanjo kar malo pozabili. In s tem tudi na številne vaje, ki imajo predvsem pozitiven učinek na stabilizacijske mišice trupa. Kar nekaj takih vaj je bilo predstavljenih v prejšnji številki, ko smo obdelali najrazličnejše sklece. Tokrat si bomo pogledali še mnoge druge opore, v katerih lahko ali zadržujemo položaj ali pa dodatno izvajamo gibe z okončinami. S tem seveda otežimo vaje ter damo večji poudarek na razvoj moči trupa.

ni podpisa

ni podpisa

ni podpisa