Petminutna vadba za gibljivost

V videoposnetku, ki ga prilagamo zgoraj, učiteljica joge Caley Alyssa demonstrira nekaj zelo preprostih in sproščujočih vaj in položajev, z izvajanjem katerih boste postali bolj gibljivi in prožni. Položaji med vadbo bodo na začetku manj udobni in precej težki, predvsem boste čutili napetov v hrbtu in bokih, predvsem če presedite večino svojega dne za računalnikom v službi. A ne obupajte!

Naj vas bolečina in naprezanje ne prestrašita, saj sta povsem običajni posedici razgibovanja in raztezanja telesa. Kmalu se boste lahko zopet dotaknili prstov na nogah, a naš nasvet je, da vadbi pustite v vaše življenje in z njo vztrajajte.